مبحث دنبال کردن روند

در تب Questions می توانید سوال‏ها و پاسخ‏هایی که مطرح شده و سوالاتی که خودتان مطرح کردید را مشاهده کنید اگر سوالاتی مد نظرتان بود می توانید آن را دنبال کنید. در این بخش فیلتری برای سؤالات وجود دارد که با توجه به نیاز محقق می‏تواند هر کدام از آن‏ها را انتخاب کند.

عوارض دندان لق در کودکان

لق شدن دندان شیری در کودکان امری است اجتناب ناپذیر و تاهنگامی که این دندان ها لق نشوند، مسلما دندان های دائمی رشد نمی کنند. لازم به ذکر است که با تشکیل و تکمیل نسبی جوانه های دندان دائمی، ریشه های دندان های شیری به آرامی تحلیل می روند و به این ترتیب جا برای رویش دندان جایگزین خودشان باز می کنند.

این در حالیست که باور اکثر والدین این است که دندان های شیری فاقد ریشه می باشند! این باور نه تنها اساسا اشتباه است بلکه دندان های مذکور علی رغم ریشه دارای عصب نیز می باشند.

از آنجایی که رویش دندان های دائمی باعث ایجاد فشار روی ریشه ی دندان های شیری می شود، تحلیل ریشه ی دندان های شیری به دنبال فشار مذکور اتفاق می افتد.

دکتر ماریتا شکاریان ، دندانپزشک اطفال در شمال تهران و دارای فلوشیپ ارتو کودکان از آمریکا و عضو دائمی آکادمی AOS آمریکا می باشند. شما عزیزان می توانید به منظور برقراری ارتباط با ایشان از طریق زیر اقدام نمایید:

شماره های تماس: 02122554649

بنابراین زمانی که دندان شیری به اصطلاح لق می شود، ریشه ی دندان شیری در اثر فشار دندان های دائمی کاملا تحلیل می رود و تنها تاج دندان های شیری باقی می مانند و پدر و مادر تاج دندان شیری را می بینند که عملا فاقد ریشه نیز می باشد!

به همین دلیل است که تصور نادرست والدین این است که دندان های شیری، ریشه ندارند. در اکثر موارد سرعت لق شدن دندان شیری با روند رویش دندان دائمی هماهنگ می باشد و به صورت طبیعی روند لق شدن و افتادن دندان شیری با رویش دندان دائمی همراه است.

گاهی هماهنگی بین لق شدن دندان شیری و رویش دندان دائمی، وجود ندارد و لقی کامل دندان شیری اتفاق نیفتاده است ولی دندان دائمی درحال رویش می باشد. بنابراین در این حالت دندان دائمی در مسیر رویش خود با دندان شیری لق نشده مواجه می شود.

در این صورت، باید شرایط دهانی – دندانی کودک زیر نظر دندانپزشک اطفال بررسی شود و در صورت لزوم طبق تجویز دندانپزشک، باید دندان شیری از دهان کودک خارج شود تا فضای لازم و مورد نیاز برای رویش دندان های دائمی فراهم گردد.

عوارض نامطلوب وجود طولانی مدت دندان لق در کودکان

از طرف دیگر، بعضی اوقات شاهد این هستیم که؛ زمان لقی دندان شیری بیش از حد تصور طولانی شده و مدت ها است که دندان شیری لق داخل دهان باقی مانده است و:

• امکان رویش به دندان دائمی را نمی دهد.

زمانی که این دندان شیری لق داخل دهان کودک باقی بماند و اجازه ی رویش دندان دائمی را ندهد:

اگر دندان های لق شیری مدت زمان طولانی در دهان کودک باقی بمانند، ممکن است:

• کودک بصورت ناخواسته در هنگام مصرف مواد غذایی دندان لق را قورت دهد.

علاوه بر این احتمال ایجاد عوارض خطرناک دیگری مانند:

• آسپیره شدن دندان لق به سمت ریه ها در هنگام خواب یا بازی کردن و انجام فعالیت های ورزشی توسط کودک وجود دارد که بسیار خطرناک می باشد.

نتیجه گیری

به منظور جلوگیری از عوارض نامطلوب فوق الذکر با مراجعه به دندانپزشکی کودکان شرایط رویش دندان های دائمی و وضعیت دهانی – دندانی کودک مورد بررسی قرار می گیرد.

درمواردی که دندان لق در کودکان به مدت طولانی باقی مانده باشد طبق تجویز دندانپزشک لازم است هرچه زودتر دندان مذکور از دهان کودک خارج شود.

راهنمای کامل سایت ریسرچ گیت (فیسبوکی برای دانشمندان)

ریسرچ ‏گیت (https://www.researchgate.net)، یک شبکه اجتماعی رایگان برای دانشمندان و محققان است که آن را ” ‏فیسبوکی برای دانشمندان” می‏دانند. این شبکه در سال 2008 با هدف فراهم نمودن مجموعه‏ای از ابزارها جهت همکاری، اشتراک دانش و ایجاد شبکه کاری و اکتشافی در میان دانشمندان، راه‏اندازی شد. اکتشاف، ارتباط و همکاری از اهداف اصلی این شبکه اجتماعی است. پیامی که خود شبکه اجتماعی ریسرچ‏گیت در صفحه اول خود قرار داده است نشانگر این هدف است”دانش علمی را کشف کنید و خودتان را برای دیگران قابل مشاهده کنید”. بسیاری از محققان و دانشمندان جهت تثبیت جایگاه خود به عنوان یک صاحب‏ نظر در زمینه علمی خاص، از این شبکه اجتماعی استفاده می‏کنند. از جمله امکاناتی که این شبکه در اختیار پژوهشگران قرار می‏دهد از جمله: همکاری مؤثر و کارآمد با یکدیگر، معرفی محقق از طریق پروفایل دانشگاهی، شبکه‏ سازی و برقراری ارتباط، روزآمد ماندن، فعالیت روی پروژه ‏های مشترک، دنبال کردن مقالات دیگران و خود، دنبال کردن سؤال‏ها و پاسخ‏ها، مقایسه پاسخ‏ها و ارجاع‏ های مقالات اشاره نمود. ریسرچ ‏گیت را در ردیف سایت‏های آگاهی‏ رسانی پژوهشی دسته‏ بندی نموده ‏اند. این سایت‏ها، امکاناتی جهت به روز ماندن محقق در ارتباط با اخبار شبکه و زمینه پژوهشی وی، اجازه ساخت پروفایل تخصصی، دستیابی به اطلاعاتی در مورد علائق و کارهای جاری محقق و همچنین ردیابی کاربران دیگری که در زمینه فعالیت وی کار می‏کنند را امکان‏ پذیر می‏سازند.

شبکه اجتماعی چیست؟

شبکه اجتماعی، ساختاری اجتماعی است که از گره‏های متشکل از افراد یا سازمان‏ها تشکیل شده است.

شبکه های اجتماعی انواع مختلفی دارند که عبارت است از:

1. شبکه‏ های اجتماعی عمومی: اعضای آن اشخاص عادی جامعه می‏باشد و امروزه طرفداران بسیاري دارد، همچون فیس‏بوک، توئیتر و غیره.
2. شبکه‏ های اجتماعی تخصصی: بیشتر توسط پژوهشگران، محققان و دانشگاهیان و حول رشته ‏هاي گوناگون شکل می‏گیرد.

قابلیت‏های ریسرچ‏ گیت

ریسرچ ‏گیت برای اعضاء خود، شماری از ابزارها و امکانات جهت همکاری‏های علمی جهانی، فراهم می‏کند. ثبت‏ نام در این شبکه رایگان است. این شبکه محدود به یک رشته موضوعی خاص نیست و محققان از همه رشته‏ ها می توانند در این شبکه ثبت‏ نام کنند. بعد از ثبت‏ نام، محقق می‏تواند عناوین تألیفات، زمینه‏ های علاقه‏ مندی و مهارت خود را از طریق پروفایل تخصصی خود با سایر محققان به اشتراک بگذارد. این شبکه دارای ارتباط با دیگر شبکه‏ های اجتماعی مانند فیسبوک، توئیتر و لینکدین است، بنابراین هر فرد می‏تواند از طریق پروفایل موجود در این شبکه‏ ها با ریسرچ‏ گیت نیز ارتباط برقرار کند.

از دیگر قابلیت‏های این شبکه، عضویت محققان در گروه‏های تخصصی و ایجاد گروه‏های موضوعی جدید است. گروه های تخصصی تحت عنوان Projects وجود دارند. محققان می توانند با توجه به زمینه پژوهشی خود، گروه‏هایی که در شبکه موجود است عضو شوند و با اعضاء این گروه‏ها به بحث و تبادل نظر بپردازند. محدودیتی نیز برای تعداد گروه‏هایی که محقق می‏تواند عضو شوند وجود ندارد.

گاهی امکان دارد چند محقق تمایل داشته باشند تا به صورت خصوصی با هم روی موضوعی کار کرده و به بحث و تبادل نظر با یکدیگر بپردازند. این ویژگی از طریق امکان تشکیل یک گروه خصوصی در شبکه ریسرچ‏گیت امکان پذیر می‏گردد. محقق با ساخت یک Project، از افرادی که تمایل دارند با ایشان روی پروژه مورد نظر به صورت مشارکتی فعالیت کنند دعوت به کار می‏کند. این دعوت با فرستادن یک پیغام انجام می‏گیرد. بعد از ساخت یک گروه خصوصی افراد می‏توانند بدون محدودیت زمانی و مکانی به صورت مشارکتی روی پروژه کار کرده و به اشتراک اطلاعات با یکدیگر بپردازند.

جستجوی مشاغل تحقیقاتی و کنفرانس در زمینه کاری محقق، از دیگر امکانات این شبکه برای محققان است. در بخش وقایع، محقق می‏تواند به اطلاعات کنفرانس‏ها، جلسات، کارگاه‏ ها و … که بر حسب موضوع طبقه‏ بندی شده است دسترسی داشته باشد.

امکان جستجو بر اساس نام محقق، نام سازمان و موضوع در این سامانه وجود دارد. ریسرچ‏ گیت، موتور جستجوی معنایی خود را توسعه داده به این صورت که اجازه جستجوی همزمان در چندین بانک اطلاعاتی همچون پاب‏مد را فراهم می کند، به گونه‏ای که امکان مشاهده چکیده و همچنین دانلود متن کامل مقالات وجود دارد.

تعریف عملیاتی

تعداد مقالات: مجموع تعداد مقالات بارگذاري شده توسط محقق در پروفایل هر محقق است.

رتبه‏ ي ریسرچ گیت: نمره‏ اي است که شبکۀ ریسرچ گیت توسط الگوریتم مخصوص به خود، به هرمحقق، دانشگاه یا مؤسسه اختصاص می دهد. چهار فاکتور براي تعیین میزان این نمره حائز اهمیت می‏باشد؛ سؤالات، پاسخ ها، دنبال کنندگان و تألیفات.

دنبال شوندگان: مجموع تعداد کاربرانی است که کاربر آن ها را تأیید می کند. منظور از دنبال شدن، پیگیري فعالیت هاي سایر محققان توسط کاربر است.

دنبال کنندگان: مجموع تعداد کاربرانی است که کاربر را دنبال می کنند. منظور از دنبال کردن، پیگیری فعالیت‏ها است.

تعداد مشاهده: مجموع تعداد دفعاتی است که مقالات هر محقق مشاهده می‏شود.

تعداد دانلود: مجموع تعداد دفعاتی است که مقالات هر محقق دانلود می‏شود.

تعداد استناد به مقالات: مجموع تعداد دفعاتی است که به مقالات هر محقق استناد می‏شود.

راهنمای ثبت نام در ریسرچ گیت

برای ثبت نام در سامانه ریسرچ‏ گیت ابتدا وارد آدرس زیر شوید:

با این آدرس وارد صفحه زیر می شویم که شروع مرحله ثبت نام این سامانه است. با کلیک بر روی گزینه Join for free وارد صفحه دوم این سامانه می شویم.

در صفحه شروع، خود سامانه تعداد محققانی که از این شبکه اجتماعی استفاده می‏کنند را نشان می‏دهد. برای ثبت نام ابتدا باید نوع کاربری براساس فعالیت پژوهشی و وابستگی مشخص شود. کاربرانی که دانشگاهی یا محقق هستند گزینه Academic or Student را باید انتخاب کنند، اگر شخصیت دولتی دارند گزینه Corporate ,government ,or NGO ، کاربران پزشک Medical و کاربرانی که محقق نیستند گزینهNot a researcher را می‏توانند انتخاب کنند.

در مرحله سوم اسم دانشگاه و دانشکده وارد می شود. مطابق تصویر زیر:

مرحله چهارم وارد کردن نام و نام خانوادگی، ایمیل و پسورد دانشگاه است.

با انجام دادن این مرحله ثبت نام پایان یافته و وارد صفحه دیگری از سامانه می‏شویم امکان تایید نوشتارهای مختلف نام نویسنده در مقالات، پیدا کردن نام‏ های مشابه پژوهشگران که جزو نویسندگان مقالات است را فراهم می‏کند. در این قسمت نام محقق نشان داده می شود چنانچه اطلاعات و حوزه کاری این محقق با نام کاربر هم‏خوانی دارد اگر این اسم همان نام محقق است گزینه I am the auther را انتخاب می‏کنیم اما اگر کاربری شخصیت پژوهشی باشد ولی با این اسم هم‏خوانی نداشته باشد گزینه This is not me را انتخاب می‏کنیم تا سامانه اسم شخص دیگری را پیشنهاد دهد. همچنین در صورتی که کاربر فعالیت پژوهشی نداشته باشد می تواند با انتخاب گزینه Skip this step از این مرحله عبور کند.

در مرحله پنجم حوزه کاری انتخاب می‏شود. در این مرحله محقق حوزه‏ هایی که کار کرده است یا در آن تخصص دارد انتخاب می کند. بعد از انتخاب حوزه کاری مهارت‏ ها و تجربه‏ ها مشخص می شود. در این مرحله محقق مشخص می‏کند که برای انجام چه کارهایی مهارت دارد و می‏تواند در چه پروژه‏ هایی شرکت کند.

بعد از انجام این مرحله اگر محقق علاقه مند به آپلود عکس پروفایل خود باشد می‏تواند آن را انتخاب کند در غیر این صورت گزینه Skip the step را انتخاب می کنیم. بعد از اتمام این مراحل ایمیل فعال سازی اکانت محقق به آدرس ایمیلی که با آن در مرحله اول ثبت نام شده است ارسال می شود، با مراجعه به ایمیل خود و انجام فعال سازی می توانید با یوزر و پسورد خود وارد سامانه ریسرچ‏ گیت شوید. زمانی که شما در ایمیل خود روی گزینه فعال سازی کلید می کنید وارد صفحه پروفایل ریسرچ‏ گیت خود می‏شوید. اگر محقق مقاله یا پروژه آپلود شده در این سامانه داشته باشد در صفحه پروفایل نشان داده می شود وسوالاتی مربوط به آن پروژه پرسیده می‏شود ازجمله آیا این مقالات از یک پروژه بوده‏اند با توجه به کلمات کلیدی که برای آن مقاله‏ ها استفاده شده است که اگر از یک پروژه باشند به آن سوال پاسخ مثبت داده و نام پروژه را وارد نمائید. سوال بعدی از محقق می پرسد که چه کسانی در این پروژه همکاری داشته‏ اند؟ سوال‏های متفاوتی از محقق پرسیده می شود.

در قسمتی از صفحه پروفایل محقق، اشخاصی که زمینه کاری یکسان یا دانشگاه یکسانی با محقق دارند و با محقق تطابق بیشتری دارند نشان داده می‏شود که محقق می‏تواند با دنبال کردن آنها از کارها و پروژه‏های آن مطلع شده یا با آنها همکاری کند.

در صفحه اصلی سامانه ریسرچ گیت مواردی از جمله اینکه کدام شخص مقاله شما را بیشتر مطالعه کرده نشان می‏دهد. همچنین افرادی که مقاله‏ ها یا پروژه‏ هایی را به این سامانه اضافه کرده‏ اند را نشان می دهد. این افراد بیشتر از همکاران شما بوده یا حوزه مطالعاتی این اشخاص شبیه به حوزه موضوعی شما است.

محقق می تواند این مقالات را مشاهده کند(View) یا درخواست متن کامل آن را بدهد (Request full-text). اگر می‏خواهیم مقاله مورد نظر رو دنبال کنیم می‏توانیم آن را”Follow” کنیم. یا آن را برای همکاران خود بفرستیم (Share) و در کنار آن نیز پیامی برای شخص مورد نظر ارسال کنیم. در این صفحه همچنین ممکن است شخصی مقاله‏ای را برای ما توصیه کرده باشد که در این صورت ما می توانیم آن را در صفحه خود مشاهده کنیم. این نکته قابل توجه است که هر مقاله ای که دنبال می شود و یا به شخص دیگری توصیه می شود اهمیت و اعتبار آن مقاله را بالا می برد.

از جمله اطلاعات مهمی که این سامانه در صفحه اصلی محقق ارائه می‏دهد این نکته است که کدام محقق بیشترین استناد را در ماه گذاشته داشته است. می توانید با مراجعه به پروفایل این شخص اطلاعات مربوط به تعداد مقالات و پروژه‏ ها، تعداد استنادها، تعداد خواننده‏ های مقالات این شخص و زمینه‏ های مورد مطالعه و علاقه این شخص را مشاهده کنید. در آپلود مقاله ‏ها توجه به موضوع کپی رایت ضروری است چرا که این امکان وجود دارد که مجله‏ای که مقاله در آن به چاپ رسیده این مقاله را پولی در اختیار خواننده قرار می دهد و نویسنده اجاره آپلود آن را در این سامانه ندارد. نکته دیگر در مورد آپلود مقاله این است که محقق می تواند مقاله را در این سامانه آپلود کند ولی این مقاله را فقط برای همکاران خودش دسترس پذیر کند.

همچنین مبحث دیگر در این شبکه اجتماعی”preprints” است که این امکان را برای محقق فراهم می کند که اگر مقاله‏ای برای انتشار در مجله‏ ای در دست تحریر دارد آن را قبل از ارسال برای داوری آن مجله مقاله را در این قسمت از سامانه قرار دهد تا افراد در مورد آن انتقادات یا پیشنهادهایی خود را ارائه دهند. با انتخاب گزینه Next می‏توانید مقالات قرار داده شده در این قسمت را مشاهده کنید. در صفحه اصلی این سامانه مقاله‏ای با توجه به حوزه کاری شما به شما پیشنهاد داده می‏شود (Suggested for you) که می توانید آن را مشاهده، توصیه و یا به اشتراک بگذارید. همچنین به شما پیشنهاد می‏دهد که نویسنده‏ای عضو این سامانه نیست او را به این سامانه دعوت کنید. ممکن است از همکاران شما پروژه‏ای را فالو کرده باشد، آن را در صفحه اصلی شما نشان می‏دهد و می‏تواند برای شما نیز مهم باشد می‏توانید سوالات خود را در رابطه با این پروژه مطرح کنید.

پروفایل محققان

1. Overview: پروژه‏های در حال انجام، پروژه‏هایی که در آینده انجام خواهد شد، تعداد استنادهای دریافتی محقق.
2. Contribution: در این قسمت از پروفایل محقق، موارد زیر قابل مشاهده است:
   • تعداد پروژه‏های محقق،
   • تعداد مقالات محقق،
   • تعداد مقالات برای کنفرانس‏ها،
   • تعداد متن کامل مقالات،
   • تعداد پوسترها،
   • تعداد سوالات،
   • تعداد پاسخ‏ها.
3. Info: این قسمت حوزه‏های مطالعاتی، فالورهای این شخص و اشخاصی که این شخص دنبال می کند را نشان می دهد.
4. Stats: در این بخشReads, Citation, Recommendations به صورت نمودار براساس تاریخ نشان داده می‏شود. این قسمت تنها در پروفایل خود نویسنده یا محقق برای خود شخص قابل مشاهده است.
5. Scores: شبکه اجتماعی ریسرچ‏گیت شاخص ارزیابی به عنوان “RG Score” دارد که به فعالیت داخلی محقق در این سامانه از جمله تعداد مقاله‏ ها و انتشارات محقق، تعداد فالورها، تعداد سؤال‏ها و پاسخ‏های محقق بستگی دارد.

شاخص h-index از دیگر شاخص‏هایی است که در این قسمت از سامانه ریسرچ‏گیت می توان مشاهده کرد. این شاخص ابتدا به صورت کلی سپس بدون در نظر گرفتن خود استنادی (Self-Citations) مصاحبه می شود.

1. Research Interests: مقاله‏هایی که محقق مورد نظر آن را به همکاران خود توصیه کرده‏ (Recommendations) و یا مقاله‏ای را دنبال کرده است در این قسمت نشان داده می شود.

در تب Questions می توانید سوال‏ها و پاسخ‏هایی که مطرح شده و سوالاتی که خودتان مطرح کردید مبحث دنبال کردن روند را مشاهده کنید اگر سوالاتی مد نظرتان بود می توانید آن را دنبال کنید. در این بخش فیلتری برای سؤالات وجود دارد که با توجه به نیاز محقق می‏تواند هر کدام از آن‏ها را انتخاب کند.

از دیگر قسمت‏های شبکه اجتماعی ریسرچ‏گیت پیدا کردن شغل است که با توجه به پروفایل و رزومه محقق در بخش Jobs مطرح می شود. زمانی که پروفایل شخص کامل‏تر باشد امکان بیشتر برای محقق فراهم می شود که اگر شغلی متناسب با رزومه او وجود داشته باشد به محقق پیشنهاد می شود.

پیام‏ رسان وقایع مربوط به پروفایل شما را اطلاع ‏رسانی می‏کند.

این قسمت درخواست‏های که از محقق شده است نمایش می‏دهد.

در شبکه اجتماعی ریسرچ‏گیت با توجه توجه قانون کپی رایت مقالاتی باید آپلود شوند که مجله منتشر کننده آن مقاله را دسترسی آزاد قرار داده است در غیر این صورت محقق می‏تواند مقاله‏ را برای همکاران خود قابل مشاهده کند.

مبحث مهم دیگر در این سامانه ایجاد پروژه هست که محقق می تواند پروژه خود را در این سامانه تعریف کند افراد بیشتری از پروژه آگاهی پیدا می کنند در مورد آن سوال‏ها و پاسخ‏هایی مطرح می شود که به قوی‏تر شدن پروژه کمک می کند. هر چه قدر اطلاعات بیشتری در مورد پروژه در اختیار سایر محققین قرار داده شود و پروژه توسط افراد بیشتری توصیه شود به اهمیت پروژه افزوده شده و امکان جلب حمایت‏های مالی را نیز فراهم می‏کند.

آموزش آرایش و پیرایش زنانه

در دوره آموزش آرایش و پیرایش، روند کامل مهارت های هفتگانه آرایشگری جهت دریافت جواز تاسیس سالن به شما آموزش داده می شود. این دوره شامل آموزش مبحث دنبال کردن روند های جامع مربوط به آرایش و پیرایش از جمله: آموزش رنگ و مش، آموزش مانیکور و پدیکور، آموزش شینیون، آموزش کوتاهی مو، آموزش میکاپ، آموزش اصلاح و ابرو و آموزش پاکسازی پوست می شود. هنرجو در این دوره مهارت های هفت گانه آرایشگری جهت دریافت مدرک فنی حرفه ای و تاسیس سالن، می آموزد. هدف این دوره آموزشی آشنایی افراد با تمام شاخه های مهم آرایشگری است تا بتوانند از بین رشته های موجود در این دوره، علاقه و استعداد خود را پیدا کنند و به صورت حرفه ای و تخصصی وارد رشته مدنظر خود شوند.

گالری عکس دوره های قبلی:

آموزش اصلاح ابرو آموزش پاکسازی پوست صورت آموزش طراحی ناخن آموزش آرایش و گریم صورت آموزش کوتاهی مو

نرگس مولوی مربی اختصاصی دترلند

سرفصل های فنی و حرفه ای آرایش و پیرایش زنانه

دوره آموزش آرایش و پیرایش زنانه در دترلند

کلاس های آموزش دوره آرایش و پیرایش با تضمین یادگیری کامل و پشتیبانی نامحدود هنرجویان حتی بعد از ورود به بازار کار، برگزار می شود. در پایان دوره آرایش و پیرایش، هنرجویان جهت دریافت مدرک فنی حرفه ای توسط آموزشگاه به سازمان فنی حرفه ای معرفی می شوند. همچنین هنرجویان با پرداخت هزینه جداگانه قادر به دریافت مدرک GRS انگلیس می باشند.

دریافت مدرک از
سازمان فنی و حرفه ای

مشاهده مدرک فنی هنرجویان

مراحل آموزش آرایش و پیرایش زنانه

1. در ابتدای آموزش آرایش و پیرایش با مقدمات ۷ مهارت آرایشگری آشنا می شوید.
2. سپس مربی به آموزش ابزارهای مختلف مورد استفاده در هر یک از مهارت های رشته آرایش و پیرایش می پردازد.
3. در این مرحله، هفت مهارت آرایشگری مانند: کوتاهی مو، میکاپ، شینیون، اصلاح و ابرو و… را آموزش می بینید.
4. در مرحله چهارم، روش صحیح انجام کار و نکات تکمیلی مربوط به هر مهارت را یاد می گیرید.
5. در نهایت با کمک مربی، تمرین عملی مهارت های مختلف آرایشگری را روی مدل انجام می دهید.

دوره آموزش آرایش و پیرایش زنانه

مزیت دوره آرایش و پیرایش این است که با گذراندن این دوره و کسب مدرک فنی حرفه ای می توان اقدام به تاسیس سالن آرایشگری کرد. در مرحله اول این دوره، اصول اصلی آرایش و پیرایش بیان می شود. این اصول شامل چهره شناسی، رنگ شناسی و پوست شناسی می شود. هنرجو در این مرحله با تمامی این مباحث آشنا شده و به صورت عملی با این مفاهیم آشنا می شود. با توجه به تغییر مد، لازم است تا هنرجو با آرایش های جدید و مد روز آشنا باشد. طی دوره آرایش و پیرایش، ژورنال های معتبر آرایشی و همچنین صفحات محبوب اینستاگرامی به هنرجو معرفی می شود تا با دنبال کردن این صفحات، همواره با مد روز همراه باشند.
در مرحله بعد، تمامی کارهایی که در آرایش و پیرایش باید انجام شود، توضیح داده می شود. این کارها شامل رنگ و مش مو، پاکسازی صورت، کوتاهی مو، گریم و میکاپ، اصلاح و ابرو، شینیون و مانیکور می شود. در بخش عملی این دوره، هر یک از این کارها بصورت جداگانه تمرین شده و نحوه صحیح انجام هر یک و ترتیب انجام هر یک آموزش داده شده و هنرجو آن را تمرین می کند. تمرین های انجام شده، بر روی انواع فرم های متفاوت چهره انجام می گیرد.

جدول زمانبندی و هزینه دوره آرایش و پیرایش زنانه

ثبت نام آنلاین دوره آرایش و پیرایش زنانه

نحوه برگزاری دوره آرایش و پیرایش زنانه

تعداد شرکت کنندگان

کلاس های دوره آموزش آرایش و پیرایش زنانه به سه صورت، خصوصی، نیمه خصوصی و گروهی برگزار می شود. طبق قوانین فنی حرفه ای تعداد نفرات کلاس های خصوصی بین ۱ تا ۳ نفر، نیمه خصوصی ۳ تا ۸ نفر و گروهی از ۸ تا ۱۵ نفر تشکیل می شود. کلاس ها بعد از به حد نصاب رسیدن با هماهنگی مربی هفته ای سه بار برگزار می شود. ضمنا برای خانم هایی کارمند و یا افرادی که از شهرستان تشریف می آورند، امکان برگزاری کلاس ها در آخر هفته ها، روزهای تعطیل و ساعت های عصر نیز وجود دارد.

ابزار و وسایل مورد نیاز:

دوره آرایش و پیرایش یکی از جامع ترین دوره های آموزشی بوده و به وسایل زیادی نیاز دارد. ابزار و وسایل آموزشی در قالب پک های آموزشی به هنرجویان ارائه می شود. هزینه پک ها بر عهده هنرجو می باشد. این ابزار شامل این موارد می شوند: كلاه مش و قلاب، ابزار مش، انواع شانه، کاسه و قلم رنگ، آب فشان، كلیپس فلزي و پلاستیکي متناسب با حجم و اندازه مو، دستکش پلاستیکي ، نخي، پیش بند رنگ شمعي، پلاستیکي، بیگودي فر در سایزهاي مختلف متناسب باحجم مودر هر مدل، كلاه رنگ پلاستیکي، فویلي، قیچي و شانه كوپ پلاستیکي، فلزي، پیش بند و محافظ كوپ شمعي، پلاستیکي، پارچه اي، ضدآب، تیغ پیتاژ، ماشین موزني، تیغ پشت گردن، كاردک، وسایل موزدایي، گرم كننده موم، برس پهن و گرد، بیگودي میزامپیلي، برس پوش، پوش صاف كن، وسایل مانیکور، تور بیگودی، محافظ گوش، محافظ گردن، سوزن بیگودي، بابلیس، اتوي مو، برس سیمي تخت، انواع قلم(سایه،رژگونه،رژلب)، پد و اسفنج، آینه كوچک براي مشتري، موچین، برس ابرو، تیغ ابرو، دسته تیغ، پیش بند و هد بند اصلاح، دستکش نخی

بعد از اتمام دوره آرایش و پیرایش زنانه، چه توانایی هایی کسب می کنید؟

پس از اتمام دوره آرایش و پیرایش، شما با مهارت های هفتگانه آرایشگری جهت دریافت مدرک فنی حرفه ای و مجوز تاسیس سالن آشنا می شوید. در نهایت پس از شرکت در دوره آموزش آرایش و پیرایش، می توانید علاقه و استعداد خود را در هرکدام از رشته ها کشف کنید و سپس به صورت تخصصی در کلاس آموزشی آن رشته ثبت نام کنید.

بازار کار آرایش و پیرایش زنانه چطوره؟

با توجه به درآمد بالای تاسیس سالن آرایشگری، تقاضا برای مبحث دنبال کردن روند ثبت نام این رشته روز به روز بیشتر می شود. شما بعد از گذراندن دوره آرایش و پیرایش و گرفتن مدرک فنی حرفه ای، مجوز تاسیس سالن آرایشگری را می گیرید. راه اندازی سالن آرایشگری درآمد فوق العاده ای برای شما به همراه دارد.

ارزیابی ریسک به روش FMEA چیست ؟

با تغییراتی که در تکنولوژی و فناوری صورت گرفته، شاهد تغییرات چشمگیر و سریعی در سیستم‌ها و بکارگیری تجهیزات مختلف هستیم. این تغییرات باعث شده تا استانداردهای تضمین کیفیت، ایمنی و قابلیت اطمینان ارتقا پیدا کنند و شرایط را برای سازمان‌هایی که هنوز می‌خواهند به‌طور سنتی به کار خود ادامه بدهند سخت‌تر کرده است و باید راه چاره‌ای برای به روز کردن شرایط خود پیدا کنند. یکی از راه‌هایی که سازمان‌های امروزی بتوانند خود را با شرایط جدید وفق دهند، استفاده مبحث دنبال کردن روند از ارزیابی ریسک به روش FMEA است. با انجام این روش مطمئن می‌شوند که تجهیزات و سیستم‌های در حال انجام کار، بدون وجود خرابی و زمان توقف وظیفه خودشون رو انجام می‌دهند.

در این مطلب و در ادامه‌ی مباحث مدیریت ریسک، به طور ساده و کاربردی به این مبحث می‌پردازیم که ارزیابی ریسک به روش FMEA چیست و روش انجام دادن این روش رو به مبحث دنبال کردن روند شما آموزش خواهیم داد. همچنین در انتهای همین مطلب میتونید نمونه فرم ارزیابی ریسک به روش FMEA و یک قالب اکسل برای این روش را مشاهده و دانلود نمایید… با ما همراه باشید.

در این ویدئو به شکل کاملا ساده روش FMEA را خواهید آموخت:

تاریخچه روش FMEA

تکنیک تجزیه و تحلیل حالات شکست و اثرات آن نخستین بار برای ارتش ایالات متحده به عنوان ابزاری رسمی برای تجزیه و تحلیل حالات خرابی طراحی شد و نخستین بار در تاریخ نهم نوامبر 1949، در قالب استانداری با عنوان “رویه‌هایی برای انجام تجزیه و تحلیل حالات خرابی، آثار آن و بحرانی بودن” منتشر شد. در ادامه سازمان فضایی ایالات متحده (ناسا) در دهه 1960 از این تکنیک در مدیریت ریسک پروژه آپولو و همچنین در دهه 1970 شرکت خودرو سازی فورد با هدف کاهش ریسک از ارزیابی ریسک به روش FMEA در کارخانه خود استفاده کرد.

تکنیک تجزیه و تحلیل حالات شکست و اثرات آن، ابتدا برای مقاصد ارزیابی سیستم های فنی ارائه شد ولی بعدها در زمینه‌های غیر فنی نیز با موفقیت اجرا و به کار گرفته شد. امروزه این تکنیک در اکثر سیستم ها، صرف نظر از اندازه و نوع، در هر سطحی از جزئیات (زیر سیستم، مجموعه، واحد یا جزء) به کار گرفته می‌شود. ولی به دلیل اینکه نرخ خرابی برای هر جزء منفرد، خیلی راحت‌تر قابل تعیین است، عمدتاً در سطح واحد یا مجموعه واحدها استفاده می‌شود. در ادامه آموزش ارزیابی ریسک به روش FMEA به طور خلاصه تاریخچه این روش آورده شده است…

تاریخچه روش FMEA

هدف از ارزیابی ریسک به روش FMEA چیست ؟

تجزیه و تحلیل حالات شکست و اثرات آن یا همان FMEA ( مخفف: Failure Mode And Effects Analysis ) ابزاری سیستماتیک است که می‌تواند با هدف شناسایی حالت‌های خرابی متناظر با اجزاء و کارکردهای سیستمی مشخص، به کار گرفته شود. در این تکنیک معمولاً زیر سیستم تا سطح اجزا یا کارکردها شکسته می‌شود و با تمرکز بر روی هر جزء یا کارکرد مشخص، کلیه حالات خرابی مرتبط با آن جزء تعیین و مورد ارزیابی قرار می‌گیرد.

در واقع هدف از FMEA ، بررسی محصولات و فرآیندها در طول مراحل اولیه توسعه برای پیدا کردن شکست‌های بالقوه و آغاز اقدامات برای جلوگیری از شکست‌ها از طریق تحلیل یکپارچه ریسک است.

از دیگر اهداف استفاده از این روش می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• جلوگیری از رخداد خطا
• کمک در ایجاد و توسعه یک محصول، فرآیند یا خدمتی جدید
• ثبت پارامترها و شاخص‌ها در طراحی، توسعه، فرآیند یا خدمت
• کمک به انتخاب راه‌حل‌های طراحی با قابلیت و ضریب اطمینان بالا در طول فاز طراحی
• اطمینان از اینکه تمام عوامل ممکن که باعث ایجاد خطا شده شناسایی می‌شوند
• تدوین معیارهای مناسب برای برنامه‌ریزی و طراحی آزمایشات مورد نیاز
• تهیه معیارهای مناسب برای مقادیر قابلیت اطمینان
• مستند سازی امور طراحی و فرآیند تولید محصولات و خدمات
• شناسایی و انجام اقداماتی جهت اولویت‌بندی عوامل و اقدامات اصلاحی
• شناسایی و انجام اقداماتی که بتوان میزان شدت اثرات خطا را کاهش داد
• شناسایی و انجام اقدامات جهت افزایش قابلیت کشف خطاها قبل از رسیدن محصول به مشتری
• مستندسازی فرآیند

مزایای استفاده از FMEA:

• تجزیه‌وتحلیل حالات شکست و اثرات آن زمان و هزینه‌های توسعه را کاهش می‌دهد؛
• درعین‌حال، استفاده از ارزیابی ریسک به روش FMEA در کارخانه ، باعث افزایش کیفیت و کاهش عیوب محصول می‌شود؛
• بنابراین یک ابزار ارزشمند برای مدیریت ریسک است.
• تعیین کمی اولویت ریسک ها
• جمع‌آوری منظم و سازمان‌یافته اطلاعات در مورد احتمال شکست

FMEA و محدودیت ها:

• هزینه‌های بالای اجرا،
• تأثیرگذاری ادراکات و فرضیات ذهنی
• تفسیر دشوار و متفاوت از عدد اولویت ریسک یا همان RPN
• تعیین بُعد مالی ریسک بر اساس عدد اولویت ریسک امکان‌پذیر نیست
• کاربرد FMEA تعیین کمی اولویت ریسک است و راه‌حلی برای از بین بردن علل شکست ارائه نمی‌دهد، اما امکان جمع‌آوری منظم و سازمان‌یافته اطلاعات را به طور صریح و ضمنی در مورد احتمال شکست فراهم می‌کند.

آموزش ارزیابی ریسک به روش FMEA :

قبل از آموزش فرایند ارزیابی ریسک به روش FMEA باید بدانیم که این روش چیست و چگونه عمل می‌کند؟

FMEA یک ابزار نظام یافته و استقرایی بر پایه کار تیمی است که در تعریف، شناسایی، ارزیابی، پیشگیری، حذف و کنترل حالات، علل و اثرات خطاهای بالقوه در یک سیستم، فرآیند، طرح یا خدمت بکار گرفته می شود، پیش از آنکه خرابی به وقوع بپیوندند.

تکنیک FMEA در واقع یک روش کنشی است و نه واکنشی، یعنی به منظور پیشگیری قبل از وقوع خرابی، تا حد ممکن خطرات بالقوه موجود را در محدوده ارزیابی ریسک و علل و اثرات مرتبط با آن شناسایی و امتیازدهی می‌کند. FMEA در واقع بدنبال پیدا کردن کم هزینه‌ترین راه‌حل برای جلوگیری از بروز خطاهاست. FMEA کیفیت را به نحوی افزایش می‌دهد و کاربرد زیادی در سیستم‌های مدیریت کیفیت نیز دارد.

دلایل استفاده از ارزیابی ریسک به روش FMEA چیست ؟

1. شناسایی ریسک و حالات خرابی و اولویت بندی آن‌ها
2. تعریف و اجرای اقدامات به منظور حذف یا کاهش میزان وقوع حالات خرابی
3. ثبت نتایج تحلیل‌های انجام شده به منظور فراهم آوردن مرجعی کامل برای حل مشکلات در آینده

در واقع اگر ما این روش را مانند یک سیستم در نظر بگیرم نحوه اطلاعات ورودی، پردازش و خروجی اطلاعات به شرح زیر خواهد بود:

ورودی اصلی این فرایند، اطلاعات سیستم همراه با جزئیات لازم از طراحی سخت‌افزاری و کارکردها است. این اطلاعات از منابعی نظیر طرح‌ها، نقشه‌ها، نمودارها، لیست کارکردها، نمودار بلوکی وظیفه‌ای و نمودارهای بلوکی قابلیت اطمینان و غیره تامین می‌شود. حالت خرابی شناسایی شده اجزاء و نرخ خرابی، از دیگر ورودی‌های این فرایند است.

این فرایند، سیستم یا فرایند را به اجزاء یا کارکردهای آن می‌شکند و با تمرکز بر روی هر یک از اجزا، کلیه حالات بالقوه خرابی آن جزء یا کارکرد را با هدف حذف یا تقلیل ریسک مورد تجزیه و تحلیل قرار می‌دهد.

خروجی اصلی این فرایند، حالات بالقوه خرابی، پیامدها، علل این خرابی‌ها و ریسک متناظر با آنها است. الزامات ایمنی، پیشنهادات و اقداماتی در راستای پاسخ به ریسک ، از دیگر خروجی‌های این فرایند است.

در روش تجزیه ‌و تحلیل حالات شکست و اثرات آن، معمولا ارزیابی ریسک از مرحله جزئی سیستم شروع می‌شود و یک لیست مرتب‌شده از حالات خرابی و تأثیر آن حالات خرابی همراه با محاسبه شاخص عدد اولویت ریسک مورد تحلیل قرار می‌گیرد. از این روش در زمینه‌ی مدیریت پروژه‌ها نیز استفاده شده که در نهایت منجر به کم شدن هزینه‌های پروژه شده است.

تجزیه و تحلیل حالات شکست و اثرات آن را می‌توان در مراحل زیر بکار برد:

مراحل انجام روش FMEA

فرایند ارزیابی ریسک به روش FMEA

1.شناسایی حالات خرابی سیستم:

در این مرحله به شناسایی حالات خرابی در سیستم می‌پردازیم و دلایل مختلف بروز این خرابی‌ها و اثراتشان بر روی سیستم را تعیین می‌کنیم (روش های شناسایی ریسک مانند طوفان فکری، تکنیک دلفی و ساختار شکست ریسک). گفتیم که FMEA یک روش استقرایی است پس ما سیستم را به اجزاء کوچکتر تقسیم می‌کنیم و برای هر جزء به شناسایی حالات بالقوه خرابی و تجزیه و تحلیل آن‌ها می‌پردازیم. این کار را می‌توانیم از راه های مختلف انجام دهیم. دو رویکرد رایج تجزیه سیستم از نظر کارکرد و یا ساختار است. در تصویر زیر شاید راحت‌تر مفهوم را درک کنید:

تفکیک سیستم به اجزاء برای استفاه از روش FMEA

2.محاسبه عدد اولویت ريسک:

در این روش میزان بحرانی بودن با محاسبه عدد اولویت ریسک (Risk Priority Number) که محدوده‌ای بین 1 تا 1000 دارد تعیین می‌شود. عدد اولویت ریسک از حاصل‌ضرب سه فاکتور شدت اثر ریسک (Severity)، احتمال وقوع (Occurrence) و قابلیت کشف (Detection) به دست می‌آید.

• شدت اثر ریسک (S)، میزان تأثیر خرابی بر روی سیستم را منعکس می‌کند تا اثر بالقوه حالات خرابی مشخص شود
• احتمال وقوع (O)، از میزان احتمال رخ دادن خرابی و علت بروز خرابی بدست می‌آید
• قابلیت کشف (D)، به‌عنوان مقیاسی از قابلیت کنترل‌های فعلی برای پیدا کردن علت خرابی و شکست تعریف می‌شود
• هر سه فاکتور در محدوده 1 تا 10 مورد ارزیابی قرار می‌گیرند.

محاسبه RPN در فرایند ارزیابی ریسک به روش FMEA

3. کاهش حالات خرابی:

در این مرحله بر اساس عدد اولویت ریسک محاسبه‌شده، اعضای تیم برای کاهش خرابی‌های شناخته‌شده تلاش و برنامه‌ریزی می‌کنند‌.

محدودیت‌های محاسبه RPN در ارزیابی ریسک به روش FMEA چیست ؟

محاسبه عدد اولویت ریسک (RPN) محدودیت‌هایی نیز دارد که از جمله این محدودیت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

• هیچ دلیلی وجود ندارد که O ،S و D ضرب شوند تا عدد اولویت ریسک به دست آید
• وجود نقص در مورد روش اجرای محاسبات با استفاده از عمل ضرب و همچنین روش تفسیر نتایج
• به‌عنوان‌مثال عدد اولویت ریسک دو حالت خرابی با شدت اثر، وقوع و شناسایی به ترتیب (5،5،9) و (6،7،6) برابر 225 و 252 می‌باشد درصورتی‌که اولین خرابی به دلیل شدت بالاتر باید اولویت بالاتری برای عملیات اصلاحی داشته باشد
• تمایز قائل نشدن بین اهمیت متغیرهای ورودی یعنی شدت، وقوع و شناسایی به هنگام محاسبه عدد اولویت ریسک
• فقدان دستورالعمل‌های رسمی برای ارتباط عدد اولویت ریسک محاسبه‌شده با عملیات اصلاحی موردنیاز

FMEA در هر یک از شرایط زیر اجرا می شود:

۱. در زمان طراحی سیستم، محصول و یا فرآیندی جدید.

۲. زمانی که قرار است طرح‌های موجود و یا فرآیند تولید/مونتاژ مورد بررسی قرار بگیرد.

٣. زمانی که فرآیندهای تولید/مونتاژ یا یک محصول در محیط یا شرایط کاری جدید قرار می‌گیرد.

۴. برنامه‌های بهبود مستمر

انواع روش های ارزیابی ریسک FMEA

از زمان توسعه FMEA در دهه ۶۰ ، چهار نوع کلی از FMEA ابداع شده که عبارتند از:

1. FMEA در طراحی
2. FMEA در فرآیند
3. FMEA در سیستم
4. FMEA در خدمات
5. FMEA بحرانی

آنالیز خطاهای بالقوه و اثرات آنها در طراحی( DFMEA ):

DFMEA که D اول آن حرف اول کلمه Design است روشی است سیستماتیک که به منظور شناسایی و اولویت‌بندی و حذف نقص‌ها و کاستی‌های طراحی یک محصول یا قطعه که منجر به بروز خرابی‌های بالقوه در محصول است، استفاده می‌شود.

آنالیز خطاهای بالقوه و اثرات آنها در فرآیند ( PFMEA ):

PFMEA که P اول آن حرف اول کلمه Process است روشی تحلیلی است که می‌کوشد تا حد ممکن خطاهای بالقوه فرآیند و علل مکانیزم‌های مرتبط با آن‌ها را شناسایی نماید. به عبارت دیگر PFMEA خلاصه‌ای از تفکرات مهندسی است که در حین اجرا و توسعه یک فرآیند به کار بسته می‌شوند. این تفکرات شامل تجربیات قبلی بدست آمده از فرآیند، مثلا مواردی که می‌توانند مشکل‌زا باشد نیز می‌شود. چنین نگرش سیستماتیکی به جهت دهی، رسمیت یافتن و مستند ساختن تفکر مهندسی در هر فرآیند ساختی کمک می‌کند.

آنالیز خطاهای بالقوه و اثرات آنها در ارائه خدمات ( Service FMEA ):

این تکنیک روشی تحلیلی و نظام یافته به منظور شناسایی حالات خرابی بالقوه (یا شناخته شده)، اولویت‌بندی آن‌ها و سرانجام تعیین اقدامات پیشگیرانه برای حذف خرابی ها، قبل از ارائه اولین خدمات به مشتریان است.

آنالیز خطاهای بالقوه و اثرات آنها در طراحی سیستم ( System FMEA ):

این تکنیک نیز روشی سیستماتیک است که به منظور تحلیل و بررسی یک سیستم و زیر سیستم‌های آن در ابتدایی‌ترین مراحل طراحی استفاده می‌شود.

تجزیه‌وتحلیل حالات خرابی و تأثیرات بحرانی (FMECA)

تجزیه‌وتحلیل حالات خرابی و تأثیرات بحرانی که C موجود در آن از Critical است یک تکنیک استقرایی است و توسط یک تحلیل‌گر که دانش کاملی از سیستم تحت بررسی دارد انجام می‌شود. این تکنیک می‌تواند، با تمرکز بر شکست‌های بالقوه تجهیزات یا رویدادها و با تکیه‌ بر روی خروجی‌ها و تأثیر شکست آن‌ها بر سیستم، روی سخت‌افزار موردنظر، تمرکز کند.

هر جزء از سیستم در نظر گرفته‌شده و حالات شکست شناسایی می‌شود. سپس اثرات چنین شکستی روی سیستم کلی مشخص می‌شود. این روش از یک نوع نمره وزنی برای شناسایی مناطقی از پروژه که بیشترین ریسک شکست را دارد، استفاده می‌کند. در یک وضعیت روتین، FMECA به ‌طور کلی در سطوح استراتژیک کسب ‌و کار و پروژه مورد استفاده قرار می‌گیرد و حوزه‌های نگران‌کننده را آشکار می‌کند و به‌طور مؤثر منابع را به حوزه‌های مسئله‌ساز، هدایت می‌کند.

با وجود تغییراتی که در نحوه تکمیل فرم ارزیابی ریسک FMEA وجود دارد، اما همگی یک هدف را دنبال می‌کنند و الزامات همسانی را برای رسیدن به این هدف مشترک میطلند و فراگیری آموزش ارزیابی ریسک به روش FMEA که در این اینجا عنوان شد می‌تواند اساس استفاده از بقیه روش‌های FMEA باشد.

در ادامه یک نمونه جدول و فرم خام ارزیابی ریسک به روش FMEA برای استفاده در کارخانه ، تولیدی ها و … به صورت جداول راهنمای محاسبه شدت خطر، احتمال وقوع و قابلیت کشف آورده شده که با استفاده از آن‌ها می توانید نسبت به تحلیل و ارزیابی ریسک اقدام کنید.

چه چیزهایی بخوریم تا سفیدی موهایمان کم شود؟

همشهری آنلاین نوشت: کیفیت و رنگ مو بیش از هر چیز با وراثت شکل می‌گیرد اما عوامل متعددی روی سفیدی زودهنگام مو اثر دارند. اگر از سفیدی موهای خود ناراضی هستید با مصرف این خوراکی‌ها می‌توانید سفید شدن آن را به تاخیر بیندازید.

کمتر افرادی هستند که با پیدا شدن موهای سفید روی سرشان احساس خوبی داشته باشند؛ خوش‌تیپ‌تر شدن افرادی مثل جورج کلونی و پارسا پیروزفر یک قاعده عمومی نیست و ممکن است بیشتر ما به دنبال راهی برای کم کردن سرعت سفید شدن موهایمان باشیم.

دکتر هریش کومار، متخصص پوست و مو، در این رابطه گفت: گذشته از عامل مهم وراثت که می‌تواند به سفید شدن موها دامن بزند، نکاتی که در ادامه می‌آید برای به تاخیر انداختن سفیدشدن موها قابل اهمیت هستند:

افزایش مصرف ویتامین B۱۲

موهای شما ممکن است به دلیل کمبود ویتامین B۱۲ سفید شود. در این صورت، معکوس کردن روند خاکستری شدن می‌تواند به سادگی و با مصرف مقادیر کافی از این ویتامین اتفاق بیفتد.

افزایش مصرف ویتامین B۵

ویتامین B۵ به جلوگیری از شروع زودهنگام سفید شدن مو و بازگرداندن رنگ طبیعی آن کمک می‌کند. این ویتامین همچنین به رشد مو کمک کرده و رطوبت مورد نیاز موها را نیز تامین می‌کند.

کنترل سطح تیروئید

غده تیروئید شما بر تمام عملکردهای حیاتی بدن شما تأثیر می‌گذارد. کم کاری تیروئید می‌تواند منجر به سفیدی زودرس مو شود. این بیماری مزمن و جدی با مصرف مکمل‌های هورمونی و زیر نظر پزشک قابل کنترل است.

ترک سیگار

سبک زندگی شما تاثیر زیادی بر سلامت و رنگ موهای شما دارد. استعمال دخانیات اثرات نامطلوبی بر بدن دارد و می‌تواند به سفید شدن موها دامن بزند.

معجزه آنتی اکسیدان‌ها

مطمئن شوید که به اندازه کافی غذاهای غنی از آنتی اکسیدان مصرف می‌کنید.

نور دردسرساز خورشید

یکی از عوامل بیرونی استرس اکسیداتیو، اشعه ماوراء بنفش است که منجر به سفیدی زودرس موها می‌شود. هنگام بیرون رفتن در آفتاب با روسری یا کلاه از موهای خود محافظت کنید.

نظر طب ایرانی درباره سفیدی مو: چه چیزهایی بخوریم تا سفیدی موهایمان کم شود؟

متخصصان طب سنتی و طب ایرانی نیز ایده‌های خود را در این رابطه دارند؛ مبحث دنبال کردن روند دکتر مژده پورحسینی در توضیح راهکارهای طب ایرانی در این رابطه گفت: بعد از مبحث وراثت، افراط در مصرف سردی‌ها و ضعف قوای دِماغی از عوامل سفید شدن زودهنگام مو است و با رعایت گرمی خوراک می‌توان تا حدودی روند سفید شدن مو را کند کرد.

در برخی منابع طب سنتی توصیه شده با مصرف هلیله سیاه و یا سیاه دانه می‌توان در طولانی‌مدت به موهایی سیاه دست یافت اما دکتر پورحسینی از عدم انجام مطالعه و یا دریافت گزارش‌های هدفمند در این زمینه خبر داد.

با این حال و با توجه به تاثیر ویتامین‌های گروه ب و آنتی اکسیدان‌ها می‌توان نتیجه گرفت که مصرف گوشت و لبنیات در کنار انواع توت، انگور، سبزیجات برگ سبز و چای می‌تواند به رشد مو کمک کنند و سفیدی زودرس مو را به تاخیر بیندازند.